ふくらはぎの痩せ方!【短期間で痩せられる方法ってあるの?】

ふくらはぎ痩せ方短期間

ダイエットをするとき、1番イライラするのは、なかなか痩せないこと。

 

ですよね?

 

本当にこの方法効果あるのかな?

 

と疑問に思っても、すぐに効果が出るわけじゃないから、長く続ける必要があるし・・・。

 

だからと言って、すぐにやめたら、今までの努力が水の泡。

 

やっぱりダイエットをするなら、短期間で効果が出るものが良い!

 

と思いますよね。

 

そこで今回は、ふくらはぎを短期間で細くできる痩せ方をご紹介します!

 

ふくらはぎを短期間で細くする痩せ方は?

 

ふくらはぎを細くすること自体、ダイエットの中でも、かなり難しいことです。

 

しかし、実は、短期間でふくらはぎを細くする痩せ方が存在したのです!

 

ふくらはぎを短期間で細くする痩せ方について、解説していきます!

 

毎日湯船に浸かろう!

 

え?こんなこと?

 

と思った方も、きっと多いですよね。

 

夏になると、暑いし、湯船に浸からないで、シャワーのみで済ませてしまう方も多いですよね。

 

しかし、湯船に浸からず、シャワーだけにしてしまうことで、脚の冷えなどに繋がります。

 

冷えは、むくみや、血行不良に繋がり、ふくらはぎを太くしてしまう原因になります。

 

そのため、必ず毎日湯船に浸かり、身体を温めましょう!

 

リンパマッサージをする!

 

リンパマッサージと言えば、ふくらはぎの痩せ方で、代表的なものですよね。

 

とくに、ふくらはぎがむくみやすい方にとって、リンパマッサージは重要です。

 

むくみを放置していると、溜まった老廃物が固まり、ふくらはぎが太くなる原因となります。

 

毎日リンパマッサージをする習慣をつけましょう。

 

骨盤矯正をしよう!

 

骨盤矯正ってなに?と思われた方も、きっと多いと思います。

 

骨盤矯正は、整体などで行っているところもありますが、今は、骨盤矯正専門のサロンも増えてきています。

 

とくに、出産を経験した女性は、骨盤が歪んでしまっている方も多いです。

 

また、普段脚を組んでいる方が楽!という方は、骨盤が歪んでしまっている可能性が高いです。

 

骨盤の歪みは、脚を太くしてしまう原因になります。

 

そのため、骨盤矯正を行うことで、一気にふくらはぎが細く・長くなることもあるのです!

 

また、O脚やX脚が矯正される可能性もあります。

 

O脚やX脚が矯正されるだけで、ふくらはぎが細く見える効果もありますよ!

 

軽い筋トレを行うこと!

 

軽くふくらはぎの筋トレを行うことで、ふくらはぎを細くすることができます。

 

ふくらはぎの筋トレの方法としては、つま先立ちや、その場でかかとだけを上下させるなどの方法があります。

 

筋トレを行う際の注意点は、もともと筋肉が多い方は、逆効果になるので行わないこと!

 

それから、やりすぎて、筋肉をつけすぎないことです!

 

筋肉は、適度についていることで、脂肪の燃焼を助けてくれる効果があります。

 

以上、ふくらはぎを短期間で細くする痩せ方について解説しました!

 

今すぐできる、簡単な方法ばかりなので、ぜひ試してみてくださいね!