ふくらはぎの痩せ方を伝授!【マッサージのやり方をマスターしよう】

ふくらはぎ痩せ方マッサージ

ふくらはぎを細くしたい!

 

と思ったとき、みなさんなら、どんな痩せ方を思い浮かべますか?

 

女性が思い浮かべる、ふくらはぎの痩せ方と言えば、マッサージではないでしょうか?

 

マッサージは、手軽にできる方法なので、すぐにでも試すことができますよね。

 

そこで今回は、ふくらはぎ痩せに効果的な、マッサージの方法をご紹介します!

 

ふくらはぎの痩せ方はマッサージが効果的!

 

ふくらはぎって、身体の中で、代表的な痩せにくい部位ですよね。

 

そもそも、脚痩せって、とっても難しい!

 

上半身は痩せても、下半身だけ太っていて嫌だ!

 

なんてお悩みを抱えている女性の方は多いですよね。

 

でも、ふくらはぎ痩せには、マッサージがとても効果的って、ご存知ですか?

 

ふくらはぎを細くするマッサージの方法を、紹介していきますね。

 

基本的なふくらはぎマッサージの方法

 

リンパの流れを意識!

 

まず、ふくらはぎに限らず、マッサージをする際に大切なのは、心臓に向けてマッサージをすることです。

 

マッサージは、リンパを伝って、老廃物流すことが重要なので、逆向きにマッサージをしてしまうと、意味がありません。

 

ふくらはぎなら、必ず、くるぶしから太ももに向けて、マッサージをしてくださいね。

 

摩擦には気を付けよう!

 

続いて大切なことは、摩擦を避けることです。

 

必ず、マッサージオイルや、クリーム、ローションなどを使って、滑りを良くして行うようにしましょう。

 

摩擦を与えることで、毛穴トラブルなどの原因になってしまいます。

 

ダイエットに効果的なふくらはぎマッサージの方法!

 

ここまでは、基本的なマッサージの方法をご紹介しました。

 

ここからは、ダイエットに効果的なマッサージの方法をご紹介します。

 

ダイエット効果のあるマッサージグッズを!

 

脚痩せに効果的な、マッサージグッズは、たくさんの種類の物が販売されています。

 

塗ってマッサージをすると、ふくらはぎの血行がさらに良くなり、脂肪燃焼効果が増すものがおススメです。

 

筆者も以前使用してマッサージをしていましたが、パッと見てわかるくらい、ふくらはぎが細くなりました!

 

ただ、刺激の強いものだと、肌に合わなかったり、マッサージをしている手の皮膚の薄いところが痛くなったりするので、注意してください。

 

お風呂や足湯で温める!

 

お風呂や足湯で、ふくらはぎを温めてからマッサージをすると、より効果的です。

 

エステなどでも、特殊な機械を使用して、温めてから施術をすることがあります。

 

自宅には、特殊な機械は無いと思いますが、湯船に浸かって温めてからマッサージをすると、温めていないときに比べて、圧倒的に効果に違いがあります。

 

毎日お風呂上りにマッサージをする習慣をつけると良いかもしれませんね。

 

よく揉みほぐすこと!

 

最後に、ふくらはぎをマッサージするときは、よく揉みほぐしてから、くるぶしから、太ももにかけて、流すようにマッサージをしましょう。

 

これをするかしないかでは、効果が全く違います!

 

まずは、硬くなっている脂肪や筋肉を、じっくりと揉みほぐしてみてください。

 

そのあと、リンパの流れに沿って、脂肪が流れていくイメージで、マッサージをしてみてください!

 

以上、ふくらはぎを細くするマッサージの方法についてでした!

 

ふくらはぎの痩せ方は、さまざまなものがありますが、マッサージは、1番手っ取り早く始められる痩せ方ですね。

 

また、マッサージは、継続して行うことが、何より大切です!

 

マッサージを行うことを、毎日の習慣にできると良いですね。