筋肉太りで太くなったふくらはぎの痩せ方は?【原因解消が大切!】

ふくらはぎ痩せ方筋肉太り

学生時代、運動部に所属して、バリバリ運動してきた女子たち。

 

彼女たちが、大人になって悩むことと言えば・・・筋肉太り!

 

とくにふくらはぎの筋肉は、どんな痩せ方を試しても、頑固でなかなか落ちない・・・。

 

筋肉のせいで、太くなってしまったふくらはぎの痩せ方を知りたい!

 

そんなお悩みを抱える女性のために、今回は、ふくらはぎが筋肉太りしてしまう原因と、痩せ方をご紹介していきます!

 

ふくらはぎの筋肉太りの原因はなに?

 

まず、筋肉太りでふくらはぎが太くて嫌だ!

 

と思っている方は、筋肉太りの原因を知らなくてはいけません。

 

原因を知らずに、ダイエットをしても、上手く痩せることはできません。

 

ふくらはぎが、筋肉太りになってしまう原因は、何なのでしょうか?

 

原因は筋肉が過度につくこと!

 

筋肉太りという名前の通り、筋肉太りは、ふくらはぎに筋肉が過度についてしまうことで起こります。

 

そんなの知ってるよ!だから痩せ方が知りたいんだよ!

 

というアナタ、ちょっと待ってください。

 

なぜ筋肉が過度につくか?その原因は知っていますか?

 

ふくらはぎが、筋肉太りになってしまう、いくつかの原因をご紹介します。

 

普段の歩き方が悪い!

 

普段から、早足で歩いたり、サイズの合っていない靴を履いて、変なところに力を入れて歩いたり・・・。

 

また、がに股や、内股なども、ふくらはぎの余計な筋肉を使って歩いてしまう原因になります。

 

思い当たる節のある方は、歩き方を改善するだけで、筋肉が少しずつ小さくなってきますよ。

 

トレーニングをしている

 

とくに学生に多いのですが、部活などで、何かしらのトレーニングなどを、定期的、継続的に行っていると、筋肉は落ちません。

 

筋肉は、使わなくなることで衰えていきます。

 

よく、骨折などをして、ギプスをつけていると、脚が細くなった!

 

ということを、耳にしたことはありませんか?

 

あれは、骨折によって、脚の筋肉を使わなくなることから、筋肉が衰え、脚が細くなるという現象です。

 

筋肉太りのふくらはぎの痩せ方は?

 

まず、前述で述べたように、普段からふくらはぎの筋肉を使用している方は、痩せたいと思うなら、まずやめましょう。

 

もし、普段から筋肉を使うことをやめられないのであれば、劇的にふくらはぎを細くするということはできません。

 

先ほどご説明した、骨折の話の通り、筋肉を使わなくなれば、細くできる可能性はありますが、筋肉を使っている間は、難しいでしょう。

 

ふくらはぎを、筋肉太りから解消するためには、まずは、極力筋肉を使わず、余計な筋肉を落とす・つけないことが大切です。

 

それでもやっぱり細くしたい!

 

そう思うのが、乙女心というものです。

 

少しでも細くしたい!と思っている場合は、マッサージが有効です。

 

とくに、お風呂でマッサージをすると、温まった筋肉を、ほぐれやすくしてくれます。

 

筋肉は、筋繊維が破壊され、それを修復する際に筋肉がつきます。

 

マッサージをすることで、ガチガチの筋肉をほぐし、新たな筋肉をつけないようにします。

 

また、筋肉をほぐすことで、今ついている筋肉を落としやすくする効果もあります。

 

ふくらはぎの筋肉太りでお悩みの方は、ぜひ試してみてくださいね。


ふくらはぎを即効で細くする痩せ方が知りたい!【簡単な方法を解説!】

ふくらはぎ痩せ方即効

今年も暑くなってきて、そろそろ海やプールに行きだす方も多いですよね。

 

しかし、水着を着て、海やプールへ行こう!

 

と思ったとき、気になるのは、身体のあちこち太いところ・・・。

 

お腹や二の腕、太ももにお尻・・・。

 

数えだしたらキリがありませんね。

 

今回は、ふくらはぎに焦点を合わせてみました!

 

太いふくらはぎを、即効で細くする痩せ方をご紹介!

 

海に行くまであと2週間しかない!

 

なんていう方もご安心ください!

 

本当に即効性のある、ふくらはぎの痩せ方をご紹介していきます。

 

即効で細くなる!ふくらはぎの痩せ方は?

 

ふくらはぎって、お腹や太ももと違って、なかなか痩せにくいパーツですよね。

 

しかし、今回ご紹介する方法は、ふくらはぎを即効で細くしてくれる痩せ方なんです!

 

いったいどんな痩せ方なのでしょうか?

 

いくつかの痩せ方を、ご紹介していきます。

 

いつでもどこでもつま先立ち!

 

1番手っ取り早く取り組める痩せ方は、コレ!

 

いつでもどこでも、つま先立ちで歩くこと!

 

家の中でも、階段を上るときも。

 

外ではヒールを履いてつま先立ち!

 

かなりふくらはぎが鍛えられて、脂肪が多かった人は、かなり痩せます!

 

しかし、この痩せ方で、注意して頂きたいのは、もともと筋肉量が多い人です。

 

もともとふくらはぎに筋肉がたくさんついている人は、この痩せ方を実践してしまうと、かえってふくらはぎが太くなってしまうことがあります。

 

なので、ふくらはぎに筋肉が多い方は、この方法はやめましょう。

 

マッサージ!

 

え?マッサージなんて、普通じゃない?本当に痩せられるの?

 

と思いますよね?

 

しかし、ふくらはぎは、意外とむくみによって太くなっている方も多いんです。

 

毎日の通勤や、1日中デスクワークで座りっぱなしだと、自分で思っているよりも、ふくらはぎは疲労し、むくんでいます。

 

普段、ふくらはぎがむくんでいるのに、マッサージを全く行っていない方は、とくに、マッサージは効果的な痩せ方です。

 

マッサージの方法はいたって簡単で、くるぶしの方から、太ももの方に向けて、老廃物を流すイメージで行いましょう。

 

マッサージは、ふくらはぎを温めてから行うと、より効果的なので、毎日お風呂上りにマッサージをするだけで、簡単にふくらはぎがスッキリしますよ。

 

痩身エステ

 

最終手段はコレ!

 

痩身エステです。

 

痩身エステとは、字の如く、痩せるためのエステです!

 

痩身エステでは、エステサロンによっても、さまざまな種類のエステがありますが、なんと言っても、プロが施術してくれるので安心です。

 

痩身エステは、1回でも効果がはっきりと分かることもあります。

 

こればっかりは、体質や、それぞれの体型、脂肪のつきかたなどによって、かなり個人差がありますが・・・。

 

しかし、どうしても即効で痩せたい!

 

という方は、痩身エステも、視野に入れてみてくださいね。

 

以上、ふくらはぎを即効で細くする痩せ方をご紹介しました!

 

即効で痩せたい方は、ぜひお試しくださいね!